防止远视储备过快消耗

      这是儿童青少年近视防控的第一个年龄段，关键词是“远视储备”，防止远视储备过快、过早地消耗。

《学龄儿童眼球远视储备、眼轴长度、角膜曲率参考及相关遗传因素专家共识（2022年）》显示：

6岁学龄儿童的远视储备平均为+1.38D，随后远视储备呈现逐渐减少趋势，每年以平均+0.12D速度减少。

什么是远视储备？

       一般情况下，新生儿的双眼都处于远视状态，有300D左右的远视储备，随着生长发育，逐渐趋于正常。

      宝宝的视力会经历远视—正视—近视的阶段

      如果用眼不当，就会提前用完远视储备，远视储备一旦用完就容易近视了。

远视储备多少算正常？

      当然不是远视储备值越多越好。

      远视并不是正常的屈光状态。只是度数小的时候，一般可以通过眼睛的自我调节来代偿，让光线刚好能聚焦到视网膜上，看清楚东西。

      如果远视度数过大（远视储备过多），超出自身调节能力范围，就会导致看远和看近都不清晰。对于儿童而言，这种状况就有可能影响视力正常发育，从而导致弱视。

正常的小朋友都有和年龄相对应的远视储备值！

那么，远视储备值一旦过度消耗就意味着近视了吗?

答案：也不是的！

      这种情况只是增加了近视的风险，而不代表已经近视。

      就像每个孩子长个子有早有晚一样，每个人在不同年龄远视储备消耗的速度也不尽相同，这需要结合视力、眼轴、角膜曲率等情况进行综合判断。这个时候需要引起重视，但家长也不必太过焦虑。

怎么保护孩子的远视储备？

      首先，户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳也是最重要的途径，可以有效预防近视的产生。

      户外活动能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险；另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，增强巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。

      其次，培养孩子正确的用眼习惯和姿势。

      养成良好的读写习惯，避免长时间近距离用眼。不在晃动的车厢看书，不让孩子边走边看书，控制使用手机、电脑、平板电脑等电子产品的时间，用眼30一40分钟后停下来闭眼休息10分钟或远眺。

      再者，合理饮食，营养均衡。

      控制甜食、油炸食品、碳酸饮料的摄入，补充合适的蛋白质、钙、锌、磷及维生素等。

      最后，定期检查，早期建立视觉档案。

      在孩子6岁后，建议每半年至一年为孩子做一次屈光和眼部基础检查，把眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来，为孩子建立屈光发育档案，做到早发现，早预防。