01 看东西的时候贴得太近

当你发现孩子无论看什么东西，都喜欢贴得很近时，就要做好孩子近视的心里准备了，身体不会骗人，此时要尽早带孩子去专科医院检查，同时减轻孩子用眼压力，多去户外走走，消除眼部疲劳。

02 频繁眨眼

眨眼说明我们在启动眼睛的自我保护机制，眨眼不仅可以缓解疲劳，还能起到预防近视的作用。但果孩子频繁眨眼，父母就要提高警惕了，此时眼睛已经向我们发出求救信号了哦。

03 老想揉眼、眯眼、斜眼看东西

揉眼、眯眼、斜着眼看东西都是为了使我们的视线更加集中，所以一旦孩子出现这些行为，父母们要引起重视，及早纠正。

04 喜欢皱眉

父母们要知道，皱眉看似一个简单的动作，没有什么杀伤力可言。若是长期皱眉的习惯一旦养成，会使眼肌压迫到眼球，从而加快近视的进程，发现孩子皱眉要第一时间进行制止和纠正。

护眼食物推荐

维生素A

维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进黏液生成，滋润眼睛。因而，体内维生素A含量充足时，可以起到保护眼睛，增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮的作用。

食物来源：动物肝脏、奶类、蛋黄、深色绿叶菜、胡萝卜、黄、红和橙色蔬果。

B族维生素

维生素B1促进糖代谢，维生素B2能促进细胞再生，与视网膜对光的感应有关，对角膜充血、视力模糊、疲劳、流泪等都有很好的效果。维生素B1缺乏会引起食欲下降，消化能力减弱，造成小孩偏食、挑食。维生素B6、维生素B12参与红细胞的合成，促进铁吸收，预防和治疗缺铁性贫血。贫血造成肝血不足，也会直接影响视力。

食物来源：瘦肉、肝脏、蛋类、奶类、大豆、深色绿叶菜、粗粮、杂豆。

钙和锌

眼睛转动时，牵扯周围肌肉活动。钙的生理功能之一就是维持肌肉的正常活动。眼睛视网膜里锌含量丰富。

食物来源：奶类、蛋类、海产品、瘦肉、大豆及其制品、深色绿叶菜、粗粮。

此外，还有一些深色的蔬菜、水果，蛋类里的叶黄素和玉米黄素及抗氧化物质，对眼睛也有保护作用。